ながらくご無沙汰していました・・・
この間に色々と迷走していまして・・・・
・アロマテラピー検定を狙い中
・アロマのある生活
・脱スマホ
・深い睡眠への向き合い方
などのことをやっていたのですが，
備忘録的な形で，こちらにも記録しておきたいと思います。
（自分でも忘れちゃうから）
まずは，脱スマホから。
ここ１週間ぐらいスマホから離れる生活をしていました。
理由としては，スマホを見ている時間が極端に長かったから。
トイレやお風呂，ドライヤー中でもスマホを見ながら（Youtube）・・・
「これって，わたし，貴重な時間をかなり無駄にしている？！」
そう気づいたときが始まりでした。
毎朝，あるYoutuberのYoutubeライブから始まっていた生活を見直し，
なるべくYoutubeを見ない生活を心がけました。
今目の前のことに向き合う・・・
当たり前のことだけど，「ながら行為」にどっぷりと浸かっていました。
というわけで，ここ１週間はあまりスマホを使わない時間を心がけていました。
そのせいなのか，同時期より深い睡眠が取れるようになってきたのです。
元々，アップルウォッチのアプリである「Auto Sleep」というものを使って，
睡眠のログを取っていました。
６〜７時間寝ている割には，深い睡眠は１時間台と，かなり短いなという印象を抱いていました。
これが脱スマホと，もうひとつあることをやっていたら，
劇的に深い睡眠が取れるようになってきたのです！
あることとは，また別のブログでご報告します。
